Coping with a diagnosis | 應對癌症診斷

得知自己患癌可能會改變人生。您可能會有各種各樣的情緒，這很正常。每個人應對的方式都不一樣。

起初，您可能難以相信或理解。您可能會問“為什麼是我？”，或者感到悲傷、憤怒，或者為未來擔憂。有這種感覺是正常的。

與醫生討論診斷結果對您意味著什麼。您可能會發現，更多地瞭解癌症有助於減輕恐懼。

瞭解預期情況

獲取有關癌症及其治療方法的資訊有助於您做出決定、提前規劃並感到更安心。您可以透過以下方式獲取更多資訊：

• 諮詢您的治療團隊
• 諮詢您的全科醫生（GP）
• 致電 Cancer Council 13 11 20
• 參閱我們其他的繁體中文資料單。

如果您希望在就醫時使用口譯員，或者想與 Cancer Council 的資深醫療專家交流，請參閱「如何獲得協助和資訊」部分。

質疑自己對世界的看法和信念是很常見的。瞭解這一點，明白這是多麼正常的事，給了我極大的幫助。

DAVID

應對癌症診斷的小貼士

每個患者都會找到不同的方法來幫助自己應對癌症診斷。這些方法包括：

	多運動 研究表明，經常進行體育活動有助於緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。它還能提升精力，改善睡眠品質。即使是短暫的散步也有幫助。
	健康飲食 食用健康的食物並多喝水有助於身體應對生理和心理壓力。請諮詢您的醫生, 他們可能會建議您去看營養師。
	做自己喜歡的事 想想您喜歡做什麼來放鬆自己，讓自己感覺良好。這可能是聽音樂、親近大自然、泡澡或者做按摩。花時間做自己喜歡的事能讓您感覺更像自己。
	從精神層面尋求慰藉 有些患者從自己的信仰、宗教或精神世界中找到意義和安慰。癌症診斷可能會挑戰人們內心深處的信念。與精神關懷從業者或宗教領袖交流可能會有所幫助。
	尋求支援 您可以諮詢健康專業人士，比如心理醫生或諮詢師。Cancer Council 也可以為您聯絡與您語言相通並有過類似經歷的人士。

告知他人

告知別人自己得了癌症可能會很難。您可能會覺得談論個人問題很不自在，或者不確定您的伴侶、家人或朋友會作何反應。您可能不想讓他人承擔這些資訊的負擔。您可能只選擇告知親密的家人。與誰分享您的資訊由您自己決定。

在某些社區，當有人被告知罹患癌症時，可能會感到羞恥或恐懼。這會讓您覺得孤立無援。與社會工作者、心理學家或諮詢師交流會有所幫助。

如果您需要幫助告知家人和朋友，可致電Cancer Council 13 11 20。如果您與 Cancer Council 通話時需要口譯協助，請參閱「如何獲得協助和資訊」部分。

和諮詢師交談讓我意識到，我不必獨自面對。我只需要退一步，看看各種可能性。

SANDRA