Coping with a diagnosis | 化疗应对癌症诊断

得知自己患有癌症可能会改变人生。您可能会有各种各样的情绪，这很正常。每个人都有自己的应对方式。

一开始，您可能很难相信或理解。您可能会问“为什么是我？”，或者感到悲伤、愤怒，或者担心未来。有这种感觉是很正常的。

与您的医生讨论诊断结果对您意味着什么。您可能会发现，更多地了解癌症有助于缓解恐惧。

了解预期情况

了解癌症及其治疗方法可以帮助您做出决定、提前计划并感到更加安全。如需更多信息，您可以：

• 咨询您的治疗团队
• 咨询您的全科医生（GP）
• 致电 Cancer Council 13 11 20
• 参阅您所用语言版本的信息指南。

如果您希望在就医时使用口译员，或者与 Cancer Council的资深医疗专家交谈，请参阅下一页的“如何获帮助和信息”。

质疑自己的世界观和信仰是很正常的。了解这一点，并且明白这很正常，给了我极大的帮助。

David

应对指南

每个患者都会找到不同的方法来帮助自己应对癌症诊断。这些方法包括：

	多运动 研究表明，经常进行体育活动有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪。它还能提高能量水平，改善睡眠。即使是短暂的步行也有帮助。
	健康饮食 食用健康的食物并多喝水有助于身体应对生理和心理压力。请咨询您的医生，他们可能会推荐您去看营养师。
	做自己喜欢的事 想想您喜欢做什么让自己放松愉悦。这可以是听音乐、亲近大自然、泡澡或者做按摩。花时间做自己喜欢的事能让您感觉更像自己。
	从精神层面寻求慰藉 有些患者从自己的信仰、宗教或精神世界中找到意义和安慰。癌症诊断可能会挑战人们内心深处的信念。与精神关怀从业者或宗教领袖交流可能会有所帮助。
	寻求支持 您可以咨询健康专业人士，如心理医生或咨询师。Cancer Council 也可以为您联系与您语言相通并有过类似经历的人士。

告知他人

告诉别人您得了癌症可能很难。您可能会觉得谈论个人问题很不舒服，或者不确定您的伴侣、家人或朋友会有什么反应。您可能不想让别人知道这个消息。您可能会选择只告诉亲近的家人。与谁分享您的信息由您自己决定。

在某些社区，当有人被告知患有癌症时，可能会感到羞愧或恐惧。这会让您觉得孤立无助。与社会工作者、心理学家或咨询师交流会有所帮助。

如果您需要帮助告知家人和朋友，可致电 Cancer Council 13 11 20。如果您与 Cancer Council 通话时需要口译协助，请参阅“如何获取帮助和信息”（右侧）。

和咨询师交谈让我意识到，我不必独自面对。我只是需要退一步，看看各种可能性。

Sandra